squat low and make those glutes grow, teddy - T skjorte for deg som kjører ass to the grass i racken

Squat Low to Make Those Glutes Grow – T-skjorta for deg som vet hva som teller

Squat er ikke bare en øvelse – det er et løfte.
Et løfte om lav dybde, solide gains og rumpe med resultater.
Denne t-skjorta passer for alle som tar beintrening seriøst – eller i hvert fall later som – og gjør det med selvtillit og glimt i øyet.

Uansett om du jobber med glutes for form, fart eller bare for å få plass i shortsen – Teddy er på laget ditt.

✔ Designet for deg som aldri jukser i bøy
For deg som går helt ned, uten unnskyldninger – og med stødig fokus på resultatet.

✔ Like morsom som den er sann
Glutes don't grow av air squats og ønsketenkning. T-skjorta sier det du tenker.

✔ Unisex passform – gå gjerne én størrelse opp
Lett figursydd modell med stretch. Ønsker du en løsere passform? Gå én størrelse opp for mer plass og chill vibe.

✔ Komfort i hver fiber
Supermyk, 100 % bomull, slim fit passform og lycra i halsribb. Crew neck (rund hals) som holder fasongen.

✔ Tåler både tung bøy og late søndager
Slitesterkt trykk og komfort som funker til både tunge sett og Netflix-knekk.

Myk nok til å sove i. Slitesterk nok til å squatte i.

Denne t-skjorta er laget i 100 % ringspunnet, kjemmet bomull – supermyk med akkurat passe stretch til å takle både dypt bøy og dype tanker.

Den har slim fit passform som følger formen uten å kvele deg, crew neck (rund hals) som holder seg pen vask etter vask, og lycra i halsribben for ekstra holdbarhet

Superswole: Ikke laget for masseproduksjon. Bare for deg med personlighet og pump.

Du kjøper ikke fra et internasjonalt merke når du handler Superswole.
Du støtter én fyr fra Horten – med en varmepresse i et rom som egentlig skulle vært gjesterom, men som nå er et kreativt rottereir med t-skjorter, støv og store ambisjoner.

Jeg heter Simen, og Superswole er mitt soloshow.
Alt lages for hånd – mellom barnepass, voksenliv og trykkøkter med (litt for høy) musikk på øret.
Det er ikke high-end. Det er lavskala med vilje. Og det er laget med kjærlighet og selvironi.

Små opplag. Høy kvalitet. Masse humor.

Størrelsesguide (Unisex)

Bredde måles flatt over brystet. Lengde måles fra skulderen og ned.
Lett slim-fit passform. Gå gjerne én størrelse opp for mer avslappet stil.

Teknisk info

• Materiale: 100 % ringspunnet, kjemmet bomull

• Passform: Slim fit (figurnær med lett stretch)

• Hals: Crew neck (rund hals)

• Halsrib: Lycra-forsterket for økt holdbarhet

• Følelse: Supermyk og pustende

• Trykk: Fargerikt, fleksibelt transfertrykk som popper ut på stoffet og holder seg fint lenge ved riktig vask

• Vask: Maks 30 °C, innsiden ut. Unngå tørketrommel. Heng til tørk

Ofte stilte spørsmål:

Er den unisex?
Ja! Den passer både kvinner og menn. Ønsker du at den sitter litt løsere, anbefaler vi å gå én størrelse opp fra det du vanligvis bruker.

Er den komfortabel?
Veldig! Den er laget i 100 % myk bomull, med slim passform og rund hals med lycra i ribben – som gjør at den holder seg fin vask etter vask.

Tåler den å trenes i?
Ja, ja og ja. Trykket er holdbart, stoffet puster – og den takler både squat, svette og sideblikk.

Hvordan vasker jeg den?
Vask på 30°C med innsiden ut. Unngå tørketrommel. Heng den til tørk – så er den klar for neste økt (eller sofadag).

Leter du etter morsomt og komfortabelt treningstøy med fokus på glutes og beintrening? Denne t-skjorta fra Superswole passer perfekt til deg som elsker squats, humor og t-skjorter som faktisk sitter godt. Superswole lager treningsklær med trykk i små opplag – trykket for hånd i Norge av én enkelt fyr. Squat Low to Make Those Glutes Grow passer både til dame og herre, og er en populær gave til treningsglade med sans for rumpe og resultater.

Størrelsesguide (Unisex)

Bredde måles flatt over brystet, fra side til side rett under ermene (ikke kroppens omkrets).
Lengde måles fra toppen av skulderen (ved kragen) og rett ned til nederste kant av plagget.

T-skjorta har lett slim-fit passform. Gå én størrelse opp for en mer romslig og avslappet stil – spesielt rundt midjen.

Teknisk info

• Materiale: 100 % ringspunnet, kjemmet bomull

• Passform: Slim fit (figurnær med lett stretch)

• Hals: Crew neck (rund hals)

• Halsrib: Lycra-forsterket for økt holdbarhet

• Følelse: Supermyk og pustende

• Trykk: Fargerikt, fleksibelt transfertrykk som popper ut på stoffet og holder seg fint lenge ved riktig vask

• Vask: Maks 30 °C, innsiden ut. Unngå tørketrommel. Heng til tørk

Gaven til den som squatter med stil

Å finne gaver er vanskelig.
Spesielt hvis du prøver å være litt kreativ og faktisk gi noe som blir brukt – og ikke bare lagt i en skuff.

Denne t-skjorta:

✔️ Passer til både dame og herre
✔️ Har en selvironisk tone som gjør den perfekt som “jeg kjenner deg godt”-gave
✔️ Er komfortabel nok til å bli brukt både på trening og i hverdagen
✔️ Viser at du har humor – uten å måtte si det høyt
✔️ Er trygg å gi til både treningsnarkomane og de som er "mer mentale glute-buildere"

Den løser faktisk flere “problemer”: – Du trenger ikke gjette på stil.
– Du slipper å kjøpe enda en gadget han eller hun aldri bruker.
– Du gir noe personlig, med et glimt i øyet.

Og best av alt: den får folk til å smile og bruke den.

Hvordan bygger man egentlig rumpe?

En ærlig (og litt morsom) guide til glutes som jobber overtid

Du har sett det. Du har trent for det.
Du har googlet "beste øvelser for glutes" mens du spiste riskaker og trodde det holdt.
La oss være ærlige:
Å bygge rumpe er ikke rakettforskning – men det krever mer enn 10 glute bridges og et bootyband fra TGR.

1. Du må faktisk gå dypt

Halve knebøy gir halvt utbytte.
Hvis du vil at glutesa skal jobbe, må du faktisk sette deg ned.
Lav dybde = mer aktivering = mer gains.
(Og ja, vi vet det brenner. Det skal det.)

2. Du må løfte tungt nok

Hvis du fortsatt bruker samme vekt som du gjorde for 8 måneder siden, er det på tide med et lite oppgjør.
Glutes trenger motstand for å vokse – ikke bare repetisjon og håp.
Gjør som med all annen muskelvekst: Øk belastningen.

3. Variasjon er viktig – men ikke kaos

Knebøy. Hip thrust. Bulgarsk split squat. RDL.
Du trenger ikke 19 forskjellige øvelser. Du trenger 4 gode – gjort skikkelig.
Bygg base. Så kan du leke etterpå.

4. Restitusjon og mat = vekst

Du kan ikke bygge glutes med trening alene.
Du må spise. Du må hvile. Og du må ikke gjøre 4 beindager i uka fordi TikTok sa det.
Gains skjer når du ikke trener. Ironisk, men sant.

5. Bruk t-skjorte med glutes-attitude

Ja, vi tuller. Men vi mener det litt også.
Når du tar eierskap til prosessen – også med litt humor – blir det gøyere.

T-skjorta "Squat Low to Make Those Glutes Grow – Teddy" er ikke bare morsom, den sier det du allerede jobber for.
Lav bøy. Høye forventninger.
Og en Teddy som minner deg på at det finnes kjærlighet i hver eneste rep.

Superswole: Ikke laget for masseproduksjon. Bare for deg med personlighet og pump.

Når du kjøper en Superswole-t-skjorte, støtter du ikke et internasjonalt merke med lager i et lavkostland.
Du støtter én fyr – Simen – i Horten, som trykker t-skjorter for hånd i et overflødig soverom med dårlig isolasjon, høy musikk og litt for mange idéer.

Det er et soloshow med kreativt kaos, varmepresse og vilje.
Det er lavskala med vilje.
Små opplag. Høy kvalitet. Masse humor.

Ikke en bedrift. Bare en fyr med varmepresse og altfor mange idéer.

Velkommen til Superswole – nettbutikken som ikke er en fabrikk, en organisasjon eller en corporate visjonserklæring med visjon og verdier og annet buzzwords-vas.
Det er bare meg. En fyr fra Horten med en varmepresse på et overflødig soverom, en forkjærlighet for trening og en uhelbredelig trang til å lage morsomme ting.

Hvorfor?

Fordi jeg alltid har elsket trening. Og fordi jeg aldri har vært redd for å skille meg ut – verken i klesveien eller som person. Jeg har alltid vært en slags fargeklatt med altfor mange prosjekter samtidig og null evne til å sitte stille. Så Superswole ble rett og slett min unnskyldning for å være kreativ på en barnlig måte – og kanskje få noen til å smile på veien.

Hvordan?

T-skjortene blir trykket hjemme, for hånd (eller i hvert fall håndplassert i varmepressa) , med høy musikk på øra og varmepressen klar.
Noen dager før frokost. Noen ganger rett før middag. Andre ganger midt på natta mens resten av huset sover – og jeg angrer bittert når vekkerklokka ringer.

Det finnes ikke én typisk arbeidsdag her. Superswole skjer når det passer, mellom barn, voksenliv og plikter. Det eneste som er konstant, er ønsket om å levere noe skikkelig kult – noe som får folk til å trekke på smilebåndet og kjenne seg igjen.

Hva betyr det for deg?

Det betyr at du ikke får masseprodusert tull fra en gigantfabrikk.
Du får t-skjorter laget i små opplag, med humor, selvironi og kjærlighet.
Og ja – noen ganger leveres de med en liten kaffeflekk på pakkslippen. Det kalles personlighet.

Hvem er Superswole for?

Alle! Jeg digger at t-skjortene mine brukes av folk som trener hardt, spiser godt og tør å være litt rare. Ekstra gøy er det når par går i matchende trykk, eller noen kjøper dem som gave til tenåringer med voksende biceps og enda større attitude.

Så... hvem er vi?

Vi er ikke “vi”.
Jeg er bare én fyr. Med altfor mye selvtillit, altfor mange idéer – og en veldig liten fabrikk i soverom nummer to.

Alt dette skjer i tillegg til en “ekte” jobb – sånn som voksne dessverre må ha. Superswole er fristedet mitt. Her får jeg være kreativ, tulle litt med trening – og lage noe som faktisk får folk til å bruke klærne med stolthet og smil.

Og by the way....

Alt dette trykkes, pakkes og postes av meg,Simen – en fyr som burde hatt færre prosjekter og mer søvn, men som heller lager t-skjorter midt på natta.

BONUSSPOR: JEG TRYKKER IKKE BARE PÅ T-SKJORTER

Når jeg ikke trykker t-skjorter i et overopphetet soverom i Horten, så trykker jeg på utløserknappen.
Jepp – jeg er også fotograf.

Det gir meg en helt annen type kreativt utløp, og jeg elsker å fange øyeblikk som faktisk betyr noe. Konserter , eventer ,bryllup, portretter, ekte smil og rare små detaljer – sånt som varer lenger enn en treningsfase.

Hvis du vil se den siden av meg (og kanskje booke meg til noe kult), sjekk ut:
 @simen_roberg_foto

Ofte stilte spørsmål:

Er den unisex?
Ja! Den passer både kvinner og menn. Ønsker du at den sitter litt løsere, anbefaler vi å gå én størrelse opp fra det du vanligvis bruker.

Er den komfortabel?
Veldig! Den er laget i 100 % myk bomull, med slim passform og rund hals med lycra i ribben – som gjør at den holder seg fin vask etter vask.

Tåler den å trenes i?
Ja, ja og ja. Trykket er holdbart, stoffet puster – og den takler både squat, svette og sideblikk.

Hvordan vasker jeg den?
Vask på 30°C med innsiden ut. Unngå tørketrommel. Heng den til tørk – så er den klar for neste økt (eller sofadag).